本文目录一览：1、瘦身餐食谱2、合理安排7天健康减肥的食谱3、瘦身美食怎么做?这样吃让脂肪快速燃烧!瘦身餐食谱燕麦片+牛奶/豆浆+一颗水果：燕麦片富含膳食纤维、低脂肪，能够满足早上的能量需要，还能帮助排便。水果能补充维生素和果糖，保持血糖平稳。（图片来源网络，侵删）低脂牛奶燕麦粥...