三高食品-三高食品哪三高

摘要： 本文目录一览：1、请问三高食品具体指标是什么,比如脂肪含量不得高于多少数值等。谢谢......

本文目录一览：

• 1、请问三高食品具体指标是什么,比如脂肪含量不得高于多少数值等。谢谢...
• 2、三高人群适合吃什么食物
• 3、学校超市三高食品标准

请问三高食品具体指标是什么,比如脂肪含量不得高于多少数值等。谢谢...

1、一般是高血脂，高血压，高血糖的总称。也就是说血压血糖血脂均高于正常值即可定为三高。

2、它还含有1522mg的胆固醇，每100克含有1522mg的胆固醇。在饮食方面，三名高需求患者限制钠盐摄入，禁止食用咸鱼、培根、香肠、泡菜等腌制EM食品。同时，你不能吃高糖食品，如奶油蛋糕和身材高大的人。

3、（3）血浆甘油三酯控制标准。其理想值应200mg/dL；临界值为200～239mg/dL；过高值则是指血浆甘油三酯水平240mg/dL者。 （4）高密度脂蛋白胆固醇控制标准。

4、燕麦，既是三高人群的首选早餐，又是普通人群预防三高的好食品。燕麦是一种高蛋白、低糖、高脂肪、高能量的食物，营养价值极高。燕麦中的脂肪全部都是不饱和脂肪酸（亚油酸）。

5、巧克力 巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能***胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。

三高人群适合吃什么食物

瓜类：冬瓜、黄瓜、丝瓜，茭瓜、青瓜、苦瓜等。平时多喝水，可以泡点苦荞茶等能降三高的水喝。。

三高人群适合吃什么 银耳 银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

燕麦。燕麦可以降低胆固醇和血脂。它当中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的纤维在其他谷物当中找不到。洋葱。洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

学校超市三高食品标准

学校超市三高食品标准：中小学、幼儿园一般不得在校内设置小卖部、超市等食品经营场所，确有需要设置的，应当依法取得许可，并避免售卖高盐、高糖及高脂食品。

三高饮食主要是指高脂肪类、高热量和高血糖类的食物。多是防腐剂。“三高一多”食品包括小包装的调味面制品、膨化食品、糖果、饮料、雪糕、肉制品、水产品等品，“辣条”是其典型代表。

除此之外要警惕食品中的添加糖分，白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、果糖、果葡糖浆、麦芽糖浆等。少吃碳水化合含量较高的食物，比如土豆、藕、薯类，以及含糖量丰富的水果，如柿子、芒果、菠萝。